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牢记七大要点 降低患癌风险

近段时间,多位名人先后因患癌症去世引发不少人的关注。2016年,癌症已成为疾病死因之首,且发病率和死亡率还在攀升,对全民健康造成了巨大威胁。专家指出,虽然癌症的危害很大,但只要做好早期筛查、定期体检,并注意日常预防及早发现早治疗,对于预防、应对癌症的发生具有很大帮助。

体检、筛查要有针对性

最新注册送体验金平台市一医院乳腺肿瘤内科主任庞丹梅介绍,在我国,肿瘤发病率最高的癌症分别为肺癌、胃癌、肝癌、直肠癌、女性乳腺癌。应对癌症,关键在于早发现早治疗,不仅是常规的体检,针对性的防癌筛查对于及早、准确地发现早期的癌症也具有非常积极的意义。与一般常规体检有所不同,防癌筛查需要根据年龄、性别、生活习惯、嗜好、职业、家族患病史“量身定做”。

庞丹梅指出,由于恶性肿瘤在中老年人群发病率较高,因此超过45岁的人士建议每年体检1次。而无论什么年龄,身体长期不适的部位需要重点筛查。如长期的头痛、胃脘不适、疲倦消瘦等。

有些恶性肿瘤男女发病的比例相差巨大,如乳腺癌女性高发,前列腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等也可对照性别进行筛查。

对于恶性肿瘤有家族丛发倾向的人群,近亲罹患的恶性肿瘤发生在自己身上的几率也可能超过其他恶性肿瘤,需要重点筛查。而部分职业需要长期接触化工原料的、放射性物质等致癌物质的人群,以及具有长期抽烟等不良习惯的人群也需要对肺癌等肿瘤疾病进行重点筛查。

不良生活习惯也可致癌

引致癌症的原因很多,包括日常一些生活细节,也可能带来致癌因素。庞丹梅提醒,如花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物,一旦霉变,最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌。多种研究表明,黄曲霉素是很强的化学致癌物,1毫克就是致癌剂量。需要注意的是,如果发现有一颗花生坏了,则一碗花生米,或一同存放的一袋花生米都最好扔掉。

而新鲜蔬果吃得太少,也可能增加患癌风险。中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现,水果没吃够导致的相关疾病死亡数依次为:缺血性心脏病47.25万人、肺癌20.84万人、食管癌6.07万人、喉癌0.54万人、口腔癌0.36万人。

此外,缺乏运动,常吃太烫食物,常吃肉类及油炸食品,吃糖过多、常熬夜、经常生气等都可能增加患癌风险。

预防癌症记住七要点

庞丹梅建议,即使没有上述的不良生活习惯,日常生活中也要注意七大防癌要点,减低患上癌症的风险。第一要点是吸烟者需要尽早戒烟,吸烟会增加很多癌症的发病率。从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效办法,不仅可以帮助自己预防肺癌,也有助于家人、孩子预防肺癌。

第二要点是控制体重,肥胖与20多种癌有关,其中包括近年来发病率飙升的结直肠癌。由于锻炼与控制体重相辅相成,因此第三要点是坚持锻炼。相关研究显示,每周锻炼3次,每次30分钟,可以将患结肠癌的风险降低一半,患肺癌的风险降低40%,患乳腺癌的风险降低三分之一。

而控制体重和锻炼也是值得毕生坚持的抗癌方法。

由于不少癌症可以早期发现,人乳头状病毒(HPV)疫苗和乙型肝炎(HBV)疫苗更可以预防大部分宫颈癌和降低肝癌的发病率,因此定期检查和接种疫苗均为预防癌症发生的要点之一。

此外,适量喝酒或不喝酒,保持均衡健康饮食,也是日常生活中不可忽视的防癌要点。

原标题:做好针对性筛查 改掉不良习惯

牢记七大要点 降低患癌风险

来源|最新注册送体验金平台日报

文|记者梁炜健

制图|曾咏贤

编辑|何欣鸿